Ruh haliniz düşük olduğunda ya da stresli hissettiğinizde çikolata ya da cipslere sarıldığınız oldu mu? Beslenme, fiziksel sağlığımız kadar zihinsel sağlığımızı da etkileyen önemli bir faktördür. Peki, doğru besinlerle ruh halimizi iyileştirmek mümkün mü? Bu yazıda, yediklerimizin zihinsel sağlığımız üzerindeki etkilerini inceliyoruz. 1. Serotonin ve Mutluluk: Bağırsak-Beyin Bağlantısı Biliyor musunuz?...
Kahve, dünya genelinde en sevilen içeceklerden biri. Sabahları uyanmak için içtiğimiz bu sıcak içeceğin sadece bir enerji kaynağı olmadığını, aynı zamanda metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olduğunu biliyor muydunuz? Gelin, kahvenin bu etkisini daha yakından inceleyelim. Kahvenin İçeriği: Kafein ve Daha Fazlası Kahvenin metabolizmayı hızlandırma etkisinin arkasındaki temel bileşen kafeindir. Kafein, sinir...
Sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşmanın birçok yolu var, ancak online diyetisyen hizmetleri, hızlı, esnek ve kişiselleştirilmiş destek sunmasıyla giderek daha popüler hale geliyor. Özellikle yoğun yaşam temposuna sahip bireyler için oldukça uygun bir seçenek olan online diyetisyen danışmanlığı sürecini adım adım inceleyelim. 1. İlk Adım: Diyetisyen Seçimi ve Randevu Alımı Online...
Akdeniz diyeti, sağlık açısından oldukça faydalı kabul edilen bir beslenme modelidir. Bu diyetin temel amacı, Akdeniz bölgesine özgü gıda alışkanlıklarını benimseyerek dengeli ve sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmak. İtalya, Yunanistan ve İspanya gibi Akdeniz ülkelerinin geleneksel beslenme alışkanlıklarına dayanan Akdeniz diyeti, sağlıklı yağlar, taze sebze ve meyveler, tam tahıllar ve...
Aralıklı oruç, son yıllarda kilo verme, metabolizmayı hızlandırma ve genel sağlık için popüler hale gelen bir beslenme modeli. Diğer diyetlerin aksine aralıklı oruç, ne yediğinize değil ne zaman yediğinize odaklanır. Peki aralıklı oruç nedir, nasıl yapılır, ve hangi faydaları sağlar? Bu yazıda tüm detayları bulabilirsiniz. Aralıklı Oruç Diyeti Nedir? Aralıklı...
Sağlıklı bir yaşamın temeli, dengeli ve doğru beslenmeden geçer. Günümüzde beslenme konusunda artan bilgi kirliliği, doğru seçimler yapmayı zorlaştırabiliyor. Bu blog yazısında sağlıklı beslenme için dikkat edilmesi gereken temel unsurları paylaşarak, beslenme alışkanlıklarınızı iyileştirmenize yardımcı olacağız. 1. Dengeli Beslenme Dengeli beslenme; karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineralleri doğru oranda almayı...
MySupervise, sağlıklı yaşam için gerekli olan temel dinamikleri kişiselleştirilmiş hizmet modeli ile sunmaktadır.
